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Esercizi Fisici

Esercizi di stretching da fare al mattino per un corretto risveglio muscolare

Il mal di schiena che, purtroppo, accompagna il risveglio di tantissime persone è dovuto principalmente alla posizione sbagliata assunta durante il riposo. Per essere precisi,...
Vasto mediale

Vasto mediale: come prendersene cura e come evitare i principali problemi

Responsabile della stabilizzazione della rotula, il vasto mediale è il muscolo maggiormente coinvolto nel movimento dell’estensione della gamba. Insieme ad altri muscoli (vasto laterale, intermedio...

Alla scoperta del muay thay

La boxe thailandese, nota anche con il nome di muay thai, è un'arte marziale che sta prendendo sempre più piede in Italia. Numerosi sono...
camminare

Camminare fa bene alla salute: alcuni consigli per farlo al meglio

Camminare almeno 30 minuti al giorno aiuta a mantenersi in salute ed a preservare il corretto funzionamento dell'organismo. Per sentirsi bene, infatti, non è...
ileo-psoas

Ileo psoas: un importante muscolo deputato alla flessione degli arti inferiori

Situato nella regione lombare, l’ileo psoas è un muscolo del corpo che è deputato ai movimenti degli arti inferiori, e in particolare alla rotazione...
jumping-fitness

Il jumping fitness: una disciplina semplice e divertente per bruciare i grassi

Tra le varie tipologie di allenamenti cardio da palestra, il jumping fitness è sicuramente molto particolare: infatti la sua serie di esercizi, per la...
Gyrokinesis

Gli esercizi di Gyrokinesis: per il benessere di corpo e mente

La Gyrokinesis fa parte di quegli esercizi a corpo libero utili per donare mobilità ed elasticità alle articolazioni e ai muscoli del nostro organismo,...